Bewegung

Bewegungsprogramm für ME/CFS

Chronische Erkrankungen führen zu Leistungs- und Energieverlust. Die Folge ist, dass Bewegung ausbleibt. Woher soll man auch die Energie nehmen, um sich zu bewegen? Das verstehe ich gut. Ein gezieltes, auf deinen Alltag zugeschnittenes Bewegungsprogramm kann dir schrittweise zu mehr Lebensqualität verhelfen. Denn ohne Bewegung ist der Stoffwechselaustausch in unserem Körper nicht gewährleistet, was zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung führt. Das wiederum mindert unseren Antrieb, und wir meiden Bewegung. Diesen Kreislauf gilt es zu durchbrechen!

Leistungssteigerung durch Muskelentspannung

Was zunächst paradox klingt, ist oft der Schlüssel zum Erfolg. Unsere Muskeln wollen nicht nur beansprucht und gestärkt, sondern auch durch Pausen regeneriert werden. Im Alltag kommen diese Erholungsphasen jedoch häufig zu kurz, bedingt durch Fehlbelastung, Schonhaltungen, monotone Abläufe und Stress. Dies kann dazu führen, dass das muskuläre Gleichgewicht gestört wird. Lass uns deinem Körper helfen, sich zu entspannen und mit mehr Wohlbefinden durchs Leben zu gehen.

Einzel- und Gruppentraining

Bei mir bekommst du genau das Training, das zu dir und deinen Bedürfnissen passt – ob alleine oder in der Gruppe. Ich gestalte das Training ganz nach deinen Wünschen, sodass du immer das Beste für deine Gesundheit herausholst, egal ob online oder draußen in der Natur. Der Fokus liegt darauf, dass du dich wohlfühlst und gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden und deine Fitness tun kannst. Erlebe, wie gut es dir tut, aktiv zu werden und dabei richtig Spaß zu haben!